क्या आप जानते हैं कि यूनिसेफ की रिपोर्ट के मुताबिक, भारत समेत 21 देशों में युवा छात्रों में हर 7 में से 1 छात्र डिप्रेशन का शिकार है?

और बीते कुछ साल में कोरोना महामारी ने भी इसे खूब बढ़ावा दिया है

इसका मुख्य कारण एक खराब लाइफस्टाइल व बढ़ते टेक्नोलॉजी का इस्तेमाल है

इससे बचने के लिए छात्रों को एक हेल्थी लाइफस्टाइल अपनाने के ऊपर ध्यान देना चाहिए

अपनी दिनचर्या में व्यायाम, सूर्योदय देखना, हेल्थी भोजन, व सकारात्मक लोगों को शामिल करें

साथ ही आप अपनी साफ़-सफाई पर ध्यान दें

आपका कमरा या घर कितना व्यवस्थित है ये आपकी मानसिक स्थिति को भी दर्शाता है

अपनी पढाई, सेहत, घर-परिवार, व करियर पर ध्यान दें व अपना एक लक्ष्य बनाएं व उस पर जुट जायें

हर तरीके के नेगेटिव लोगों, दोस्तों, वातावरण को अपने जीवन से निकल दें

अपने अतीत से निकलकर अपने सूर्य से चमकते भविष्य पर ध्यान दें

याद रखें, जब पुरानी चीजें हटती हैं तभी नए के लिए जगह बनती हैं चाहें वह पुरानी सोच हो या पुराने लोग

अपने कम्फर्ट जोन से निकलें व नयी शुरुआत की तरफ ध्यान केंद्रित करें

नेचर से जुड़े रहें क्योंकि वो एक नेचुरल हीलिंग फैक्टर है जिससे मानव अब बहुत दूर चला गया है